http://premamanet.blog78.fc2.com/ もうすぐママになる方へ、耳寄りの情報を発信しています。 ja http://premamanet.blog78.fc2.com/blog-entry-17.html 妊娠がわかったら！元気な赤ちゃんを産む４か条①毎日歩きましょう妊娠中は、太りやすくなるので、赤ちゃんが無理の行かない程度にしっかり歩きましょう。歩くことで、腸もよく動き、お通じもすっきりに！出産力も高まります②冷たいものは禁止！冷たいものを食べると、体が冷えるので、赤ちゃんに影響が４℃以下の冷たい食べ物や、飲み物を妊娠中に飲んだり食べたりするとアトピーやアレルギーになりやすい子供が生まれます。妊娠中
①毎日歩きましょう
妊娠中は、太りやすくなるので、赤ちゃんが無理の行かない程度にしっかり歩きましょう。歩くことで、腸もよく動き、お通じもすっきりに！出産力も高まります

②冷たいものは禁止！
冷たいものを食べると、体が冷えるので、赤ちゃんに影響が
４℃以下の冷たい食べ物や、飲み物を妊娠中に飲んだり食べたりすると
アトピーやアレルギーになりやすい子供が生まれます。
妊娠中はとっても熱くて冷たいものを食べたいけど、ここでぐっと我慢ですよ。


③牛乳や卵の食べすぎに注意！
牛乳や卵を食べ過ぎたり飲みすぎたりした
お母さんから生まれた子供は、
すでに、抗原性のあるたんぱく質などで、
赤ちゃんの体が出来ているので、
生後、母乳でも、アトピーになりやすく、
５，６ヶ月頃から離乳食を与えても、アトピーになりやすいです。
気をつけましょう！


④野菜をたくさん取りましょう
妊娠中は、よく噛んで、植物性食品を中心とした、
バランスの良い食べ物を食べましょう。
野菜不足は赤ちゃんにとって大敵ですから気をつけて！
お通じもよくなるよ！
]]> 未分類 2009-08-12T18:30:55+09:00 健将ライフ FC2-BLOG http://premamanet.blog78.fc2.com/blog-entry-16.html 日本人の約6割の妊婦さんは、葉酸が不足している。不足すると、二分脊椎になるとか・・・二分脊椎とは、背骨に穴が開き中に納まっているはずの脊髄が体表に飛び出してしまう病気。妊娠前からしっかりと養蚕の摂取をしておかないと、二分脊椎になるリスクが高まるそうです。毎日しっかりと緑黄色野菜を食べて、栄養バランスと健康を保ちましょうね。ぷれままねっと 不足すると、二分脊椎になるとか・・・

二分脊椎とは、背骨に穴が開き中に納まっているはず
の脊髄が体表に飛び出してしまう病気。

妊娠前からしっかりと養蚕の摂取をしておかないと、
二分脊椎になるリスクが高まるそうです。

毎日しっかりと緑黄色野菜を食べて、
栄養バランスと健康を保ちましょうね。

ぷれままねっと ]]> 未分類 2008-08-25T10:01:21+09:00 健将ライフ FC2-BLOG http://premamanet.blog78.fc2.com/blog-entry-14.html ニンジンは子供が嫌いな野菜のトップクラスです。栄養があるからと言ってもなかなか食べようとしませんね。子供も偏食を治すのは母親の工夫次第ですので、お母さん方頑張ってください! ニンジンは緑黄色野菜の代表で、βカロチンが豊富です。βカロチンには、活性酸素による害を防ぎ、皮膚や粘膜を健康に保ち、又肺がんや肝臓がん、皮膚がんの予防に効果が期待されています。ニンジンに含まれる水溶性ペクチンの食物繊維は、高血圧や 栄養があるからと言ってもなかなか食べようとしませんね。
子供も偏食を治すのは母親の工夫次第ですので、お母さん方頑張ってください!
ニンジンは緑黄色野菜の代表で、βカロチンが豊富です。

βカロチンには、活性酸素による害を防ぎ、皮膚や粘膜を健康に保ち、
又肺がんや肝臓がん、皮膚がんの予防に効果が期待されています。
ニンジンに含まれる水溶性ペクチンの食物繊維は、高血圧や動脈硬化を予防します。

以前はニンジンを１日に１本食べれば、ガン予防に効果があると言われていましたが、
今は野菜自身の栄養価が低下しているのでたくさん食べなければならなくなりました。

また、ニンジンにはアスコルビナーゼというビタミンＣ破壊酵素が含まれていますが、サラダや生ジュースにして食べるときは、他の食品に含まれるビタミンＣを破壊しますので食べる直前に調理しましょう。
]]> 未分類 2008-03-07T11:13:08+09:00 健将ライフ FC2-BLOG http://premamanet.blog78.fc2.com/blog-entry-13.html じゃが芋は“カリウムの王様”と言われるほどカリウムがいっぱいあります。カリウムは塩分を尿と一緒に体外へ排泄して高血圧の予防をするほか、腎臓や膀胱炎の人で利尿剤を使っている人にお奨め。その他カリウムには喘息や皮膚炎などアレルギー体質を改善する効果もあると言われています。その他、じゃが芋にはビタミンCも多く、それが壊れにくいのはでんぷんがビタミンＣを包んで熱から守るからです。殆どの野菜と相性がいいので毎 カリウムは塩分を尿と一緒に体外へ排泄して高血圧の予防をするほか、腎臓や膀胱炎の人で利尿剤を使っている人にお奨め。
その他カリウムには喘息や皮膚炎などアレルギー体質を改善する効果もあると言われています。その他、じゃが芋にはビタミンCも多く、それが壊れにくいのはでんぷんがビタミンＣを包んで熱から守るからです。殆どの野菜と相性がいいので毎日食べれる野菜です。
ただ糖質が多いので、カロリー過剰になり過ぎないように!
]]> 未分類 2007-11-13T12:48:45+09:00 健将ライフ FC2-BLOG http://premamanet.blog78.fc2.com/blog-entry-12.html 　●妊娠中から気をつけて！　妊娠中にアイスクリームや、　　四℃以下のジュースを飲んだり、　牛乳や卵を食べ過ぎたり飲みすぎたりした　お母さんから生まれた子供は、　すでに、抗原性のあるたんぱく質などで、　赤ちゃんの体が出来ているので、　生後、母乳でも、アトピーになりやすく、　　　５，６ヶ月頃から離乳食を与えても、アトピーになります。　このとき、皮膚ばかりではなく、脳も炎症をおこしているのです。　●妊娠中 ●妊娠中から気をつけて！

　妊娠中にアイスクリームや、
　
　四℃以下のジュースを飲んだり、

　牛乳や卵を食べ過ぎたり飲みすぎたりした

　お母さんから生まれた子供は、

　すでに、抗原性のあるたんぱく質などで、

　赤ちゃんの体が出来ているので、

　生後、母乳でも、アトピーになりやすく、
　　
　５，６ヶ月頃から離乳食を与えても、アトピーになります。

　このとき、皮膚ばかりではなく、脳も炎症をおこしているのです。


　●妊娠中からアトピー予防
　
　妊娠中に、よく噛んで、植物性食品を中心とした、

　***************************
　バランスの良い食べ物を食べ、
　***************************

　===================
　胃腸を冷やさなければ、
====================

　アトピーになりにくい子供が生まれます。

　（冷たいジュースや氷、アイスクリーム等は禁止）

　そして、４，５ヶ月から、離乳食を与えても

　アトピーにはらないのですが、

　これは、離乳食中のたんぱく質に対して、
　
　まだ抗体が出来ていないからです。


　●現代栄養学の落とし穴

　離乳食が早いと、たんぱく質アトピーに、頭の回転が悪くなる？

　1歳未満に　たんぱく質の入った離乳食を与えると　

　腸が未完成のため、

　たんぱく質はそのまま消化されずに吸収されてしまいます。

　だから、1歳まではおかゆに、野菜中心の離乳食を。

　たんぱく質（肉や魚）は出来るだけ控えて、

　しっかり母乳で育てましょうね。

　
　1歳未満の子供に対して、離乳食のたんぱく質はポイゾン、（毒）
　
　大人の栄養が子供には毒なのです。

　離乳食で、アトピーがないからと、

　安心していては、後で肥満でうすのろで、

　アレルギーマーチの子が育ってしまいます。

　さらに、大人になっても頭がボーっとして、

　元気がない大人になります。

　お母さん！しっかり気をつけて、丈夫な子供を生み育てましょうね！

　そして、日本の国を支える丈夫な子供を作りましょうね！
　
　日本の未来は、あなたにかかっていますよ（^0^）/

　日本免疫病治療研究会会長　医学博士　西原　克成先生著書　
　月刊自然食ニュースより ]]> 未分類 2007-10-04T10:33:30+09:00 健将ライフ FC2-BLOG